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题名:
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整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 全彩图解 / (美)杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik)著 , 王雄，杨斌译 |
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ISBN:
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978-7-115-43073-1 价格： 37.4 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18,254页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2016.11 |
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内容提要:
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本书包括175种拉伸运动和23套动作组合，这些动作可以帮助增强肌肉，并将活动范围最大化；通过运用多种方法来突破自身肌肉固有的极限，从而提高灵活性；平衡身体两侧对抗肌肉群中的肌肉。通过本书的详细分步指导和262幅高清彩色照片所讲述的拉伸方法，可以增强身体的自然运动，减少肌肉的紧张度，增强关节部位健康，改进姿势，并将运动成绩提高到一个全新的高度。 |
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中图分类法:
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G883-64 版次： |