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题名:
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微运动 / 牛国卫著 , |
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ISBN:
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978-7-301-24718-1 价格： 23.4 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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223页 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京大学出版社 出版日期： 2014.1 |
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内容提要:
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精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能轻松完成。本书会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等。 |
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中图分类法:
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G883 版次： |