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题名:
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无伤跑法.2跑步技术优化与训练提升 / 戴剑松，郑家轩著 , |
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ISBN:
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978-7-115-55255-6 价格： 118.8 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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307页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021.01 |
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内容提要:
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本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征，讲解了无伤跑法理论；技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频，指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿；训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者，能够帮助初级跑者从一开始就能够以一整套科学正确的方法开启跑步，也适合成熟跑者，能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现，最终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。 |
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中图分类法:
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G822 版次： |
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附注:
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慧跑无伤跑法系列 |