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题名:
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儿童青少年科学锻炼手账 / 国家体育总局青少年体育司，国家体育总局体育科学研究所主编 , 路瑛丽[等]编著 |
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ISBN:
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978-7-115-53494-1 价格： 39.8 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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176页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020.12 |
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内容提要:
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本书从科学锻炼、运动营养和损伤康复三大方面，提炼了儿童青少年应知应会的24个核心知识点，分布在一年里的52周，帮助儿童青少年合理锻炼、避免损伤。此外，本书提供了12个训练计划，涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面，并附有免费视频进行动作指导，可以有效提升儿童青少年的身体素质。同时，本书还是一本“打卡记录”手册，锻炼者可以写下自己的年计划，再拆分成若干个周计划，每天按时打卡，逐渐完成健身任务，书内还含有若干自由页，方便锻炼者记录心得。 |
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中图分类法:
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G806-49 版次： |