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题名:
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瑞士球训练全书 / 高旦潇编著 , |
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ISBN:
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978-7-115-48323-2 价格： 70.4 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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235页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2019.05 |
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内容提要:
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本书首先介绍了瑞士球练习的好处，接着采用真人示范分步骤图解的形式，对利用瑞士球进行的44种核心稳定性训练，11种核心旋转训练，22种腿部和髋部训练，15种胸部训练，19种肩部和上背部训练，13种腹部、下腰背和臀部训练，7种肱二头肌、肱三头肌和前臂训练，7种全身及颈部训练，9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解，最后提出了针对不同人群、不同需求的进阶训练计划。 |
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中图分类法:
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G849.9 版次： |