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题名:
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无伤跑法 / 戴剑松，郑家轩著 , |
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ISBN:
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978-7-115-49551-8 价格： 52.8 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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267页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2018.12 |
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内容提要:
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本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。 |
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中图分类法:
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G822 版次： |