|
题名:
|
12周科学跑步指南：12周——从久坐族到轻松跑完5千米的蜕变 / (英)丹尼尔·福特著 , 巩利译 |
|
ISBN:
|
978-7-5349-9271-1 价格： 31.84 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
142页 19cm |
|
出版发行:
|
出版地： 郑州 出版社： 河南科学技术出版社 出版日期： 2018.1 |
|
内容提要:
|
《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容)，在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是跑步训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达到能够跑完5千米的目标。 |
|
中图分类法:
|
G822-62 版次： |