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题名:
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12周科学健身指南：12周——从久坐族到健身达人的蜕变 / (英)丹尼尔·福特著 , 陈雪梅译 |
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ISBN:
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978-7-5349-9272-8 价格： 31.84 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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144页 19cm |
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出版发行:
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出版地： 郑州 出版社： 河南科学技术出版社 出版日期： 2018.1 |
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内容提要:
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本书以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容)，在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达成目标，成为健身达人。 |
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中图分类法:
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G883-62 版次： |