|
题名:
|
不焦虑的生活: 14步带你回归平静 / (加)马丁·M.安东尼(Martin M. Antony)，(美)彼得 J.诺顿(Peter J. Norton) , |
|
ISBN:
|
978-7-111-48061-7 价格： 0.00 |
|
载体形态:
|
12,272页 25cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 20140101 |
|
内容提要:
|
本书从认知行为治疗的角度来帮助人们克服焦虑，一开始进行简单的心理教育(介绍焦虑的本质、它是如何超出我们掌控范围的、识别焦虑的诱发因素)，然后处理想法和行为(改变维持焦虑的信念和行为，制定安全、循序渐进的暴露任务)，接着处理情绪(学习放松和冥想)。 |
|
主题词:
|
焦虑 |
|
中图分类法:
|
B842.6 版次： |