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题名:
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掌控: 开启不疲惫、不焦虑的人生 / 张展晖 , |
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ISBN:
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978-7-5596-2284-6 价格： 0.00 |
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载体形态:
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17, 283页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 北京联合出版公司 出版日期： 20180101 |
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内容提要:
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这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者结合自己多年来的健康管理经验, 认为人们总是从胖瘦结实程度去判断别人和自我是否精力旺盛, 但事实上除了胖瘦之外, 心肺功能、最大摄氧量、最大心率和静态心理、疲劳程度等等参数, 共同组成了我们的精力值。要综合改善这一切, 要找到自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并且找到活在当下的心态。 |
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主题词:
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自我管理 |
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中图分类法:
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C912.1 版次： |