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题名:
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肌肉训练彩色解剖图谱: 经典瑜伽体式训练 / (美) 阿比盖尔·埃尔斯沃思, 崔浩宇, 童晶晶 , |
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ISBN:
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978-7-115-46622-8 价格： 0.00 |
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载体形态:
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160页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 20180101 |
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内容提要:
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本书在详细剖析瑜伽呼吸方法的基础上, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式及扭转式体式、11种手臂支撑及倒立体式的执行步骤、锻炼阶段、益处、注意事项、避免事项、强化及拉伸肌肉等内容进行了全面解读, 并提出了提出了5套瑜伽体式练习序列, 帮助读者实现健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等目标。 |
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主题词:
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肌肉 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： |