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题名:
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普拉提动作练习全图解 / (美) 鲍西亚·佩奇, 张展鹏, 徐靖 , |
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ISBN:
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978-7-115-48136-8 价格： 0.00 |
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载体形态:
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x, 230页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 20180101 |
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内容提要:
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力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分, 普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能, 这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。本书从普拉提运动的益处、历史、规则讲起, 超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习, 无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时, 还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案, 包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容, 这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。 |
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主题词:
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健身运动 |
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中图分类法:
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G883-64 版次： |