题名:
焦虑自救手册   / (英) 蒂姆·坎托弗著 ,
ISBN:
978-7-213-09693-8 价格： CNY48.00
载体形态:
194页 21cm
出版发行:
出版地： 杭州 出版社： 浙江人民出版社 出版日期： 2022.3
主题词:
焦虑  
中图分类法:
B842.6-49 版次：
附注:
本书分为两部分, 第一部分详细解说焦虑是什么, 引发焦虑的原因是什么, 还有那些不会焦虑的人们是什么样的表现。第二部分是策略与治疗, 包括管理焦虑的两个具体方法, 生活方式上的技巧与变化, 以及改变你的看法。如果你感到焦虑, 那就翻开这本书, 马上就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略, 而且是立即见效的。书中也提供了可以长期改善情绪的实用建议, 包括如何、何时, 以及遇到情绪问题时, 需要寻求哪些类型的专业协助。