题名:
控制焦虑   / (美) 布雷特·A. 摩尔著 ,
ISBN:
978-7-5180-8568-2 价格： CNY58.00
载体形态:
19, 201页 21cm
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中国纺织出版社有限公司 出版日期： 2022.4
主题词:
焦虑  
中图分类法:
B846-49 版次：
附注:
越来越多的人陷入了焦虑之中, 挥之不去的焦虑感困扰着现代人, 严重焦虑的人随处可见, 他们感觉无法控制自己的心绪, 时常坐立不安, 做事缺乏耐心, 无法集中精力, 容易疲劳, 情绪极度失控, 极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同, 焦虑相对更微妙、更复杂, 甚至更难以形容。并且, 当我们越集中注意力想要摆脱它, 就会越发地焦虑。这是一本心理自助式的书籍, 书中通过理论与案例相结合的模式, 让读者可以通过这本书感受到支持、学习到自我对话, 学习到分步骤的小方法, 从而减少焦虑、压力感和恐惧。