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题名:
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赶走抑郁的阴霾: 关键六步，拥抱幸福人生 / (美)史蒂芬·S. 伊拉迪(Stephen S. Ilardi), 王岑卉 , |
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ISBN:
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978-7-115-46906-9 价格： 49.00 |
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载体形态:
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196页 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 20180101 |
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内容提要:
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在本书中，作者向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法——“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果，分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面，介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施，并提供了为期12周的综合应对方案。 |
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主题词:
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抑郁症 |
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中图分类法:
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R749.4 版次： |